Welcome! FRK STORE Small-batch baked goods, signature sauces, and seasonal favorites available for local delivery and overnight shipping. Contact us > EVENTS & CUSTOM ORDERS Check out our popup calendar or book FRK for your next event! Let us help make your next event deliciously memorable. It's Riot Time > LEARN WITH US Recipe development, startup guidance, food business consulting, and one-on-one culinary coaching. Book a session > PARTNER WITH US Interested in carrying Flavor Riot products or working together on something unique? Let's Chat > image Open box of cookies Brownie shot Add a Title Foodie money shot Maple Pecan Coffee Cake -post-ai-image-2564 Pineapple Upside Down Cake OG Brownie -post-ai-image-40844 chocolate cake 2 20180423_181550 Closed box of cookies image Open box of cookies Brownie shot Mixed Berry Cake Foodie money shot Jalepeno Cheddar Bread -post-ai-image-2564 Lemon loaf OG Brownie -post-ai-image-40844 Apple Cinnamon Doughnut Practice German Chocolate Cake Blueberry and peach tart

A hearty, family-favorite tortilla soup simmered with tomatoes, beans, corn, and peppers, layered with bold spices and finished with crisp tortilla strips, avocado, and fresh cilantro. Comforting, nourishing, and perfect for any season. Zuppa Di Tortilla Non solo questo è uno dei nostri piatti preferiti e uno che la famiglia può gustare in ogni stagione, è una grande opportunità per trascorrere un po' di tempo a preparare il cibo insieme come una famiglia! A parte il tempo necessario per preparare tutte quelle verdure, è facile da fare e ne vale sicuramente la pena! Ingredienti: 2 scatole di pomodori a dadini con peperoncini verdi X1 12 once di concentrato di pomodoro 8°C di acqua + lingotti di verdura = 8°C di brodo 1 lattina di fagioli neri, scolati e sciacquati 1 lattina di mais, sgocciolato 1 cipolla gialla piccola, dadolata 1 peperone verde, dadini piccoli 1/2-1 mazzetto di coriandolo 1 avocado Strisce di tortilla (meglio friggere le tue) 2 cucchiai di olio di oliva o di semi d'uva o di avocado 4 cucchiai di condimento per taco 1 ½ cucchiaino di origano 3 cucchiai di condimento creolo o cajun 2 cucchiai di salsa piccante, pepe di Caienna 5 fette di jalapeno, preferibilmente fresche, ma in salamoia saranno sufficienti 1 cucchiaio di sale kosher (più o meno a vostro gusto) 1 cucchiaio di pepe nero macinato fresco 1 cucchiaio di aglio in polvere C riso cotto (noi usiamo una pentola istantanea) ½ mazzetto di coriandolo, tritato Avocado affettato Strisce di tortilla (meglio se fritte in casa) Tritare le verdure e guarnire Se hai intenzione di friggere le tue strisce di tortilla, riscalda l'olio su Medio, poiché ciò richiede tempo. In una casseruola calda, soffriggete le cipolle e i peperoni nell'olio bollente fino a quando non iniziano ad ammorbidirsi. Aggiungere i fagioli e il mais. Cuocere per 3 minuti. Aggiungi tutti gli altri ingredienti. Cuocere a fuoco medio per circa 30 minuti Avviare il riso in una pentola a vapore o Instant Pot. Questo dovrebbe finire poco prima della zuppa. A cottura ultimata, mettete in una ciotola un cucchiaio di riso e aggiungeteci sopra la zuppa Servire caldo con le guarnizioni elencate.

Make your own Ayurvedic-inspired plant-based ghee with coconut oil, avocado oil, and aromatic spices. A vegan, dairy-free alternative that’s perfect for kitchari, curries, and everyday cooking. Pane alla banana vegano umido Ingredienti: BAGNATO: 3-4 grandi banane mature, schiacciate 2 uova di lino 1 ½ C di zucchero ½ C Crisco o altro accorciamento ¼ C di latte di mandorle o avena Indicazioni: 1) Preriscaldare il forno a 325 F. Imburrare e infarinare una teglia. 2) Miscela umida: purea di banana, uova di lino, Crisco, estratto di vaniglia e zucchero. 3) Secco: in una ciotola separata mescolate insieme la farina AP, il bicarbonato e la noce moscata. 4) Mescolare gli ingredienti secchi con quelli umidi, aggiungendo lentamente il latte. Piegare in Noci. 5) Versare il composto nella teglia preparata. 6) Cuocere a 325 F per 60-80 min. Usa uno stuzzicadenti per verificare la cottura Indicazioni:

A creamy dairy-free turmeric latte with oat milk, ginger & cinnamon — Ayurvedic golden milk, plant-based style. Pane alla banana vegano umido Ingredienti: BAGNATO: 3-4 grandi banane mature, schiacciate 2 uova di lino 1 ½ C di zucchero ½ C Crisco o altro accorciamento ¼ C di latte di mandorle o avena Indicazioni: 1) Preriscaldare il forno a 325 F. Imburrare e infarinare una teglia. 2) Miscela umida: purea di banana, uova di lino, Crisco, estratto di vaniglia e zucchero. 3) Secco: in una ciotola separata mescolate insieme la farina AP, il bicarbonato e la noce moscata. 4) Mescolare gli ingredienti secchi con quelli umidi, aggiungendo lentamente il latte. Piegare in Noci. 5) Versare il composto nella teglia preparata. 6) Cuocere a 325 F per 60-80 min. Usa uno stuzzicadenti per verificare la cottura Indicazioni: Indicazioni:

The Hero’s Journey The path of becoming. This isn’t just mythology; it’s the pattern of awakening woven through every soul’s story. Across ages and cultures, the same rhythm repeats itself. We dream, we act, we fall, we rise, and in time, we remember what we’ve always known. Every civilization found its own language for this process. Some called it enlightenment, others rebirth, ascension, or gnosis. But beneath all the names is the same map — the return to self. What we once saw as divine instruction was really a reflection of our own becoming. The Hero’s Journey is not about slaying dragons or reaching a final destination. It’s about the quiet evolution that happens each time we move from confusion to clarity, from survival to purpose. It’s the sacred rhythm that keeps us growing, whether through heartbreak or breakthrough. When we start to see our lives this way, everything shifts. The chaos stops feeling like punishment and starts revealing itself as initiation. Every loss, every repeat lesson, every strange loop back to the beginning is part of the same spiral that’s been guiding humanity since the dawn of consciousness. The Universal Pattern Every age has tried to name it — the pulse that moves through creation, destruction, and rebirth. It’s in the myths of gods and heroes, the cycles of nature, the rhythms of our own healing. Whether written in stone or stored in neurons, the pattern repeats: expansion, contraction, renewal. We rise to understand, we fall to remember. The ancients called it the Great Wheel. Alchemists called it transmutation. Modern psychology calls it growth through integration. But they’re all describing the same current — the universal pattern that carries us through transformation. This pattern isn’t mystical fluff or moral lesson; it’s the architecture of evolution itself. The same laws that guide the stars guide the psyche. The same energy that births galaxies pushes us toward wholeness. When we resist the pattern, life feels chaotic. When we learn to move with it, we begin to see that even chaos has choreography. The journey doesn’t just happen to us — it happens through us. Every heartbreak that cracks us open, every failure that forces a redirection, every breakthrough that follows surrender — all of it belongs to the same design. From the creation myths of Egypt to the philosophies of India, from Jung’s archetypes to quantum theory’s entanglement, the story never really changes. Consciousness expands, forgets itself, and then finds its way home again. Over and over, forever learning how to embody what it already knows. That’s the rhythm behind every story humanity has ever told — and it’s the same rhythm living in you. The Living Arcana & Archetypes The Leap of Faith The Fool walks with trust before proof. She reminds us that growth begins not in certainty, but in the courage to begin anyway. Explore Archetype Explore Archetype The Magician turns potential into practice. Through repetition and patience, he learns that mastery isn’t luck—it’s devotion made visible. The Apprenticeship of Creation The Practice of Knowing Explore Archetype The High Priestess listens before acting. She invites us to quiet the noise and remember that true wisdom isn’t found—it’s recalled. Nurturing the Effable The Empress reminds us that creation isn’t chaos — it’s care. She’s the one who turns wisdom into warmth and effort into ease, nurturing what’s real until it thrives. Explore Archetype The Living Arcana & Archetypes

I nostri cocktail e liquori preferiti Buoni drink + buoni amici e famiglia = bei tempi! La moderazione è la chiave, per favore stai al sicuro e bevi responsabilmente! Alabama Slammer Shaker: Collins o bicchiere highball 1 oncia di amaretto 1 oz Sloe Gin 1 oncia di comfort del sud 2 once di succo d'arancia Guarnire – ruota d'arancia con punte di ciliegie al maraschino. Indicazioni: Versare tutti gli ingredienti in uno shaker colmo di ghiaccio. Shakerare e filtrare in un bicchiere Collins o highball pieno di ghiaccio. Guarnire con una rotella di ciliegia e arancia. Limonata alla menta Bourbon Ingredienti: 1 ½ oz di bourbon 3 ½ oz di limonata 3-4 foglie di menta Guarnire – fette di limone Indicazioni: Versare il ghiaccio in un bicchiere rock. Aggiungere la menta, poi il bourbon, poi la limonata e mescolare. Guarnire con altre fettine di menta e limone Cocktail Chai Delizia Ingredienti: Bicchiere da 8 once pieno di ghiaccio 1 oz di vodka 1 oz liquore al caffè 6 once di bevanda chai alla vaniglia (fredda) Indicazioni: Bicchiere da 8 once pieno di ghiaccio 1 oz di vodka 1 oz liquore al caffè 6 once di bevanda chai alla vaniglia (fredda) Jack e Jill Ingredienti: Rocce di vetro 1 ½ oz di whisky Jack Daniels 3 once di succo di mirtillo rosso di mela Mirtilli Ombrello da cocktail o stuzzicadenti Indicazioni: Versare tutto in bicchiere pieno di ghiaccio. Guarnire con i mirtilli rossi su ombrellone o stuzzicadenti Cocktail Kamikaze Ingredienti: Shaker Martini o bicchiere da cocktail, freddo 1 oz Succo di lime, spremuto fresco 1 oz Triplo sec 1 oncia di vodka 1 Ruota di lime per guarnire Indicazioni: Versare tutti gli ingredienti nello shaker colmo di ghiaccio. Shakerare e filtrare in una coppetta da martini ben fredda. Guarnire – ruota di lime Goccia di limone Ingredienti: 1 ½ oz di bourbon 3 ½ oz di limonata 3-4 foglie di menta Spicchio di limone per guarnire Indicazioni: Versare il ghiaccio in un bicchiere rock. Aggiungere la menta, poi il bourbon, poi la limonata e mescolare. Guarnire con altre fettine di menta e limone MILF Ingredienti: -Shaker -Bicchiere da cocktail, freddo -½ oncia di rum leggero -2 oz non latticini o cocco -½ oz di liquore alla nocciola e -½ oz whisky irlandese o 1 oz di liquore Irish Creme di Bailey Indicazioni: Metti tutto in uno shaker colmo di ghiaccio. Shakerare e filtrare in una coppetta da cocktail ben fredda Brezza marina Ingredienti: Barattolo di vetro o sassi di vetro 1 ½ oz di vodka 1/3c di succo di mirtillo rosso 1 ½ oz di succo di pompelmo Guarnire – ruota di lime Indicazioni: Riempi il bicchiere mezzo pieno di ghiaccio. Versare la vodka, il mirtillo rosso e il pompelmo succhi. Mescolare finché il vetro non si raffredda. Guarnire con una rotella di lime.

Salsa Worcestershire fatta in casa Ingredienti: 1/3 C di melassa ¼ C di tamari o salsa di soia ¼ C di acqua 1 C di aceto di mele 3 cucchiai di succo di limone 1 ½ cucchiaio di sale kosher 1 ½ cucchiaino di senape in polvere 1 cucchiaino di cipolla in polvere ¾ cucchiaino di zenzero macinato ¼ cucchiaino di cannella in polvere ½ cucchiaino di peperone fresco tritato ¼ cucchiaino di aglio in polvere ¼ cucchiaino di pepe di Caienna 1/8 cucchiaino di chiodi di garofano macinati 1/8 cucchiaino di cardamomo macinato ½ cucchiaino di tamarindo in polvere Indicazioni: 1) Mettere la casseruola a fuoco medio sul fornello. 2) Aggiungere la melassa, il tamari, l'acqua, l'aceto e il succo di limone. Agitare. 3) Mescolare tutte le spezie e i condimenti separatamente, mescolando fino a incorporarli. 4) Aggiungere i condimenti nella miscela liquida e mescolare bene. 5) Cuocete fino a ridurlo della metà 6) Imbottigliare immediatamente, se si utilizza un barattolo di vetro basta capovolgerlo per sigillare. Di solito conserviamo e utilizziamo per circa 6 mesi, diamo o prendiamo.

Pane alla banana vegano umido Ingredienti: BAGNATO: 3-4 grandi banane mature, schiacciate 2 uova di lino 1 ½ C di zucchero ½ C Crisco o altro accorciamento ¼ C di latte di mandorle o avena Indicazioni: ASCIUTTO: 1 cucchiaino di bicarbonato di sodio 2 ½ C di farina 1 cucchiaino di estratto di vaniglia 1 cucchiaino di noce moscata ¼ C di noci tritate 1) Preriscaldare il forno a 325 F. Imburrare e infarinare una teglia. 2) Miscela umida: purea di banana, uova di lino, Crisco, estratto di vaniglia e zucchero. 3) Secco: in una ciotola separata mescolate insieme la farina AP, il bicarbonato e la noce moscata. 4) Mescolare gli ingredienti secchi con quelli umidi, aggiungendo lentamente il latte. Piegare in Noci. 5) Versare il composto nella teglia preparata. 6) Cuocere a 325 F per 60-80 min. Usa uno stuzzicadenti per verificare la cottura

Biscotti Con Gocce Di Cioccolato BAGNATO: ½ C burro vegano ½ C di grasso aromatizzato al burro 1 C zucchero di canna 1 C zucchero di canna o zucchero bianco 1 C latte di mandorla 2 cucchiai di estratto di vaniglia 1 sostituto dell'uovo (usiamo SOLO uovo) o uovo di lino (1 cucchiaio di semi di lino macinati 2 cucchiai di acqua, 10 min) Indicazioni: Preriscaldare il forno a 350 F e mettere da parte gli ingredienti bagnati in una ciotola più grande con quelli asciutti in una ciotola di medie dimensioni. Unire gli ingredienti secchi, consigliamo di setacciare o mescolare con una frusta, mettere da parte. Montare il burro e il grasso con gli zuccheri nella ciotola della planetaria. Versare il latte e l'estratto di vaniglia in un bicchiere graduato. Aggiungere ½ degli ingredienti secchi Aggiungere gli altri ingredienti secchi e mescolare l'impasto fino a quando non rimangono grumi A mano, utilizzare la spatola per INCASSARE leggermente a MANO le gocce di cioccolato nell'impasto. Congelare per 30 minuti. Cuocete per 12-15 minuti in forno preriscaldato. A seconda di come vi piacciono i vostri biscotti. ASCIUTTO: Farina 4 C AP, non sbiancata 2 cucchiaini di lievito in polvere 2 cucchiaini di bicarbonato di sodio 4 cucchiaini di amido di mais 1 cucchiaino di sale kosher o ½ cucchiaino di sale da cucina 1 C gocce di cioccolato fondente ***Consiglio facoltativo della nonna Lola- Vuoi fare una versione ultra dolce e saporita? Prova a sostituire ¼-½ tazza di farina con un mix di budino alla vaniglia. Questi non sono raccomandati per coloro che contano zuccheri o carboidrati. Produce circa 24-32 biscotti, a seconda delle dimensioni

Cena Continua a controllare, aggiungeremo altri dei tuoi piatti preferiti! Zuppa Di Tortilla Gnocchi ai funghi Ispirato alla Corea Saltato in padella Una zuppa saporita e sostanziosa per ogni stagione! Ricetta Fajitas vegetariane Ricetta Una zuppa saporita e sostanziosa per ogni stagione! Ricetta Fajitas vegetariane Ricetta Una zuppa saporita e sostanziosa per ogni stagione! Ricetta Fajitas vegetariane Ricetta