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Welcome to Flavor and Spirit — where ancient wisdom meets modern life. Explore Ayurveda, plant-based recipes, holistic wellness, conscious living, and metaphysical insight. Here you’ll find soul-level clarity, practical tools, and inspiration to nourish your mind, body, and spirit. Welcome It’s no coincidence you are here. Whether you’re beginning or seeking deeper truths, every answer will spark new questions. Take what serves you today — the rest will be here when you are ready. Where will your journey take you today? Flavor The outer journey—more than everyday nourishment: recipes, seasons, plans that fit real life.< Spirit The inner journey—quiet beginnings, steady practice, doors that open over time. Join our mailing list for wellness and Ayurvedic inspired articles, exclusives and early access to The Nexus Chronicles and Going 5D With Destiny Dawn, plus upcoming creative projects from Flavor & Spirit. Join the Flavor & Spirit circle Email* Subscribe I want to subscribe to your mailing list. Subscribe today At Flavor & Spirit, we blend real-world nourishment with big-picture thinking. Our blog explores food, gardening, wellness, and the stories behind what we eat — from ancient patterns to modern science, with plenty of practical tips you can actually use in your kitchen and garden. Expect thoughtful ideas, a little myth-busting, and a lot of “huh, I never thought of it that way” moments. 🌿

Pane alla banana vegano umido BAGNATO: 3-4 grandi banane mature, schiacciate 2 uova di lino 1 ½ C di zucchero ½ C Crisco o altro accorciamento ¼ C di latte di mandorle o avena Ingredienti: BAGNATO: 3-4 grandi banane mature, schiacciate 2 uova di lino 1 ½ C di zucchero ½ C Crisco o altro accorciamento ¼ C di latte di mandorle o avena Ingredienti: ASCIUTTO: 1 cucchiaino di bicarbonato di sodio 2 ½ C di farina 1 cucchiaino di estratto di vaniglia 1 cucchiaino di noce moscata ¼ C di noci tritate Indicazioni: 1) Preriscaldare il forno a 325 F. Imburrare e infarinare una teglia. 2) Miscela umida: purea di banana, uova di lino, Crisco, estratto di vaniglia e zucchero. 3) Secco: in una ciotola separata mescolate insieme la farina AP, il bicarbonato e la noce moscata. 4) Mescolare gli ingredienti secchi con quelli umidi, aggiungendo lentamente il latte. Piegare in Noci. 5) Versare il composto nella teglia preparata. 6) Cuocere a 325 F per 60-80 min. Usa uno stuzzicadenti per verificare la cottura

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I nostri cocktail e liquori preferiti Buoni drink + buoni amici e famiglia = bei tempi! La moderazione è la chiave, per favore stai al sicuro e bevi responsabilmente! Alabama Slammer Shaker: Collins o bicchiere highball 1 oncia di amaretto 1 oz Sloe Gin 1 oncia di comfort del sud 2 once di succo d'arancia Guarnire – ruota d'arancia con punte di ciliegie al maraschino. Indicazioni: Versare tutti gli ingredienti in uno shaker colmo di ghiaccio. Shakerare e filtrare in un bicchiere Collins o highball pieno di ghiaccio. Guarnire con una rotella di ciliegia e arancia. Limonata alla menta Bourbon Ingredienti: 1 ½ oz di bourbon 3 ½ oz di limonata 3-4 foglie di menta Guarnire – fette di limone Indicazioni: Versare il ghiaccio in un bicchiere rock. Aggiungere la menta, poi il bourbon, poi la limonata e mescolare. Guarnire con altre fettine di menta e limone Cocktail Chai Delizia Ingredienti: Bicchiere da 8 once pieno di ghiaccio 1 oz di vodka 1 oz liquore al caffè 6 once di bevanda chai alla vaniglia (fredda) Indicazioni: Bicchiere da 8 once pieno di ghiaccio 1 oz di vodka 1 oz liquore al caffè 6 once di bevanda chai alla vaniglia (fredda) Jack e Jill Ingredienti: Rocce di vetro 1 ½ oz di whisky Jack Daniels 3 once di succo di mirtillo rosso di mela Mirtilli Ombrello da cocktail o stuzzicadenti Indicazioni: Versare tutto in bicchiere pieno di ghiaccio. Guarnire con i mirtilli rossi su ombrellone o stuzzicadenti Cocktail Kamikaze Ingredienti: Shaker Martini o bicchiere da cocktail, freddo 1 oz Succo di lime, spremuto fresco 1 oz Triplo sec 1 oncia di vodka 1 Ruota di lime per guarnire Indicazioni: Versare tutti gli ingredienti nello shaker colmo di ghiaccio. Shakerare e filtrare in una coppetta da martini ben fredda. Guarnire – ruota di lime Goccia di limone Ingredienti: 1 ½ oz di bourbon 3 ½ oz di limonata 3-4 foglie di menta Spicchio di limone per guarnire Indicazioni: Versare il ghiaccio in un bicchiere rock. Aggiungere la menta, poi il bourbon, poi la limonata e mescolare. Guarnire con altre fettine di menta e limone MILF Ingredienti: -Shaker -Bicchiere da cocktail, freddo -½ oncia di rum leggero -2 oz non latticini o cocco -½ oz di liquore alla nocciola e -½ oz whisky irlandese o 1 oz di liquore Irish Creme di Bailey Indicazioni: Metti tutto in uno shaker colmo di ghiaccio. Shakerare e filtrare in una coppetta da cocktail ben fredda Brezza marina Ingredienti: Barattolo di vetro o sassi di vetro 1 ½ oz di vodka 1/3c di succo di mirtillo rosso 1 ½ oz di succo di pompelmo Guarnire – ruota di lime Indicazioni: Riempi il bicchiere mezzo pieno di ghiaccio. Versare la vodka, il mirtillo rosso e il pompelmo succhi. Mescolare finché il vetro non si raffredda. Guarnire con una rotella di lime.

Piatti saporiti per tutti i gusti Amiamo creare nuovi piatti che abbagliano le nostre papille gustative, quasi quanto amiamo sorprendere gli altri quando diciamo loro che il piatto non contiene carne o latticini! Poiché tutti i nostri gusti sono leggermente (o a lot) diversi, ti invitiamo a aromatizzare tutto ciò che puoi secondo le tue preferenze. _cc781905-5cde- 3194-bb3b-136bad5cf58d_ Queste ricette vogliono essere una guida su come creare piatti vegetali che amerai, ma vogliamo che tu li faccia tuoi! Sentiti libero di condividere le tue opinioni sul nostro forum utenti emergenti! Ghee A staple in Ayurvedic cooking. Use It For: Cooking Ayurvedic-inspired dals, kitchari, curries, or sautéed vegetables. Spreading lightly on warm roti, dosa, or toast. As a finishing drizzle over soups, stews, or grains for grounding, warming energy. Recipe Kitchari Plant-based Ayurvedic kitchari with rice, mung dal & spices — a healing reset meal balancing all doshas. Use It For: Dosha Balancing: Gentle and easy to digest, balancing for all doshas. Variations: Add leafy greens in the last 5 minutes of cooking for extra nourishment. Texture Tip: Kitchari can be made thick like stew or looser like porridge depending on preference. Recipe Tumeric Latte A warming, anti-inflammatory elixir that balances all doshas and feels like a hug in a cup. Recipe Spiced Vegetable Dal A Plant-Based spin on one of Ayurveda’s most grounding and nourishing staples. Use It For: Dosha Balancing: Gentle and easy to digest, balancing for all doshas. Dal is considered grounding and easy to digest, especially supportive during Vata season when warmth and stability are needed. Recipe

Cena Continua a controllare, aggiungeremo altri dei tuoi piatti preferiti! Zuppa Di Tortilla Gnocchi ai funghi Ispirato alla Corea Saltato in padella Una zuppa saporita e sostanziosa per ogni stagione! Ricetta Fajitas vegetariane Ricetta Una zuppa saporita e sostanziosa per ogni stagione! Ricetta Fajitas vegetariane Ricetta Una zuppa saporita e sostanziosa per ogni stagione! Ricetta Fajitas vegetariane Ricetta

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Hash Di Patate E Salsiccia Preriscaldare il forno a 375F Ingredienti: Patate rosse, pelate, a cubetti grandi 1# patate rosse, dadi grandi 1# patate gialle, dadi grandi 1# Cavolini di Bruxelles 1 busta di carotine 1 cipolla grande rossa o gialla, dadi grandi 1 peperone verde, dadi grandi 1 confezione da 4 Salsicce Field Roast, tagliate a dischi rotondi 2 cucchiai di condimento cajun o creolo 1 cucchiaio di condimento per bistecca di Montreal 1 cucchiaio di olio d'oliva Indicazioni: Preriscaldare il forno a 350 F. Mise en place tutti gli ingredienti. Tritate tutte le verdure e la salsiccia e disponetele uniformemente su una teglia ricoperta di Silpat o carta da forno Ricoprire gli ingredienti tritati con olio d'oliva leggero e condimenti. Arrostire a 350 F per un minimo di 35 minuti

Golden pineapple fried rice with crispy tofu, peas, carrots, and cashews. Curry-bloomed for rich flavor and balanced with sweet pineapple, this plant-based dish is hearty, vibrant, and full of comfort. Riso Fritto Vegetariano Ingredienti: Va bene anche un wok o una piastra Riso in bianco cotto a 3 C, meglio se cotto il giorno prima ¼ C salsa di soia o tamari 1 cucchiaio di salsa Worcestershire 1 cucchiaio di sale kosher 2 cucchiai di pepe nero 1 busta di piselli e carote surgelati ½ cipolla bianca, tagliata a dadini piccoli ½ vassoio di funghi, a dadini piccoli Olio di arachidi e olio di sesamo Ingredienti: Va bene anche un wok o una piastra Riso in bianco cotto a 3 C, meglio se cotto il giorno prima ¼ C salsa di soia o tamari 1 cucchiaio di salsa Worcestershire 1 cucchiaio di sale kosher 2 cucchiai di pepe nero 1 busta di piselli e carote surgelati ½ cipolla bianca, tagliata a dadini piccoli ½ vassoio di funghi, a dadini piccoli Olio di arachidi e olio di sesamo Indicazioni : 1) Scalda il wok o la piastra a fuoco medio per circa 3-4 minuti, mentre inizi il riso 2) Aggiungere oil spostandolo fino a quando non sarà uniformemente rivestito, e . 3) Aggiungi le verdure e fai rosolare per circa 10-12 minuti, a seconda di quanto le vuoi morbide. 4) Aggiungere il riso cotto e incorporare le verdure fino ad ottenere un composto omogeneo. 5) Mescolare in una ciotolina il tamari, la salsa Worcestershire e qualche cucchiaio di olio di arachidi/sesamo mescolare. Ricoprire uniformemente il riso con la salsa. Aggiungi i condimenti

Pane alla banana vegano umido Ingredienti: BAGNATO: 3-4 grandi banane mature, schiacciate 2 uova di lino 1 ½ C di zucchero ½ C Crisco o altro accorciamento ¼ C di latte di mandorle o avena ASCIUTTO: 1 cucchiaino di bicarbonato di sodio 2 ½ C di farina 1 cucchiaino di estratto di vaniglia 1 cucchiaino di noce moscata ¼ C di noci tritate Indicazioni: 1) Preriscaldare il forno a 325 F. Imburrare e infarinare una teglia. 2) Miscela umida: purea di banana, uova di lino, Crisco, estratto di vaniglia e zucchero. 3) Secco: in una ciotola separata mescolate insieme la farina AP, il bicarbonato e la noce moscata. 4) Mescolare gli ingredienti secchi con quelli umidi, aggiungendo lentamente il latte. Piegare in Noci. 5) Versare il composto nella teglia preparata. 6) Cuocere a 325 F per 60-80 min. Usa uno stuzzicadenti per verificare la cottura

Interessante e vero! Ulteriori informazioni sulla memoria

Il potere della mente "Suppongo che sia allettante, se l'unico strumento che hai è un martello, trattare tutto come se fosse un chiodo." _cc781905-5cde-3194 -bb3b-136bad5cf58d_ -Abraham Maslow Notizie interessanti in psicologia: Perché essere rifiutati dagli estranei è importante? | Psicologia oggi