您在寻找什么信息？

Welcome to Flavor and Spirit — where ancient wisdom meets modern life. Explore Ayurveda, plant-based recipes, holistic wellness, conscious living, and metaphysical insight. Here you’ll find soul-level clarity, practical tools, and inspiration to nourish your mind, body, and spirit. Welcome It’s no coincidence you are here. Whether you’re beginning or seeking deeper truths, every answer will spark new questions. Take what serves you today — the rest will be here when you are ready. Where will your journey take you today? Flavor The outer journey—more than everyday nourishment: recipes, seasons, plans that fit real life.< Spirit The inner journey—quiet beginnings, steady practice, doors that open over time. Join our mailing list for wellness and Ayurvedic inspired articles, exclusives and early access to The Nexus Chronicles and Going 5D With Destiny Dawn, plus upcoming creative projects from Flavor & Spirit. Join the Flavor & Spirit circle Email* Subscribe I want to subscribe to your mailing list. Subscribe today At Flavor & Spirit, we blend real-world nourishment with big-picture thinking. Our blog explores food, gardening, wellness, and the stories behind what we eat — from ancient patterns to modern science, with plenty of practical tips you can actually use in your kitchen and garden. Expect thoughtful ideas, a little myth-busting, and a lot of “huh, I never thought of it that way” moments. 🌿

潮湿的素食香蕉面包 弄湿： 3-4 根成熟的大香蕉，捣碎 2个亚麻蛋 1 ½ C 糖 ½ C Crisco 或其他起酥油 ¼ C 杏仁奶或燕麦奶 原料： 弄湿： 3-4 根成熟的大香蕉，捣碎 2个亚麻蛋 1 ½ C 糖 ½ C Crisco 或其他起酥油 ¼ C 杏仁奶或燕麦奶 原料： 干燥： 1茶匙小苏打 2 ½ C AP 面粉 1茶匙香草精 1茶匙肉豆蔻 ¼ C 碎核桃片 方向： 1）预热烤箱至325华氏度。油脂和面粉面包盘。 2) 湿混合：香蕉泥、亚麻鸡蛋、Crisco、香草精和糖。 3) 干燥：在单独的碗中将 AP 面粉、小苏打和肉豆蔻混合在一起。 4) 将干料混合成湿料，慢慢加入牛奶。折起来 核桃。 5）将混合物倒入准备好的面包盘中。 6) 在 325 F 下烘烤 60-80 分钟。用牙签测试熟度

Thank you for visiting the Flavor & Spirit Blog Page

潮湿的素食香蕉面包 原料： 干燥： 1茶匙小苏打 2 ½ C AP 面粉 1茶匙香草精 1茶匙肉豆蔻 ¼ C 碎核桃片 弄湿： 3-4 根成熟的大香蕉，捣碎 2个亚麻蛋 1 ½ C 糖 ½ C Crisco 或其他起酥油 ¼ C 杏仁奶或燕麦奶 方向： 1）预热烤箱至325华氏度。油脂和面粉面包盘。 2) 湿混合：香蕉泥、亚麻鸡蛋、Crisco、香草精和糖。 3) 干燥：在单独的碗中将 AP 面粉、小苏打和肉豆蔻混合在一起。 4) 将干料混合成湿料，慢慢加入牛奶。折起来 核桃。 5）将混合物倒入准备好的面包盘中。 6) 在 325 F 下烘烤 60-80 分钟。用牙签测试熟度

我们最喜欢的鸡尾酒和烈酒 好酒 + 好朋友和家人 = 好时光！ 适度是关键，请保持安全并负责任地饮酒！ 阿拉巴马州的Slammer 摇床： 柯林斯或高球杯 1盎司杏仁 1 盎司黑刺李杜松子酒 1盎司南方舒适 2盎司橙汁 装饰——橙色的轮子上点缀着黑樱桃。 方向： 将所有成分加入装满冰块的摇壶中。 摇匀并滤入装满冰块的柯林斯或高球杯中。 用樱桃和橙色轮子装饰。 波旁薄荷柠檬水 原料： 1.5 盎司波旁威士忌 3 ½ 盎司柠檬水 3-4片薄荷叶 装饰——柠檬片 方向： 将冰块倒入岩石杯中。 加入薄荷，然后是波旁威士忌，然后是柠檬水并搅拌。 用更多的薄荷和柠檬片装饰 柴喜悦鸡尾酒 原料： 8盎司装满冰的玻璃杯 1盎司伏特加 1盎司咖啡利口酒 6盎司香草柴饮料（冷） 方向： 8盎司装满冰的玻璃杯 1盎司伏特加 1盎司咖啡利口酒 6盎司香草柴饮料（冷） 杰克和吉尔 原料： 岩石玻璃 1.5 盎司杰克丹尼威士忌 3盎司苹果蔓越莓汁 蔓越莓 鸡尾酒伞或牙签 方向： 全部倒入 装满冰块的玻璃杯中。 在伞或牙签上用蔓越莓装饰 神风鸡尾酒 原料： 摇床 马提尼酒或鸡尾酒杯，冷藏 1盎司酸橙汁，鲜榨的 1盎司三秒 1盎司伏特加 1个石灰轮用于装饰 方向： 将所有成分加入装满冰块的摇壶中。 摇匀并滤入冰过的马提尼酒杯中。 装饰——石灰轮 柠檬滴 原料： 1.5 盎司波旁威士忌 3 ½ 盎司柠檬水 3-4片薄荷叶 装饰用柠檬角 方向： 将冰块倒入岩石杯中。 加入薄荷，然后是波旁威士忌，然后是柠檬水并搅拌。 用更多的薄荷和柠檬片装饰 摩洛伊斯兰解放阵线 原料： -摇床 -鸡尾酒杯，冷藏 -½ 盎司淡朗姆酒 -2 盎司非乳制品或椰子 -½ 盎司榛子利口酒和 -½ 盎司爱尔兰威士忌 或 1 盎司贝利爱尔兰奶油利口酒 方向： 把所有东西都放进一个装满冰块的摇壶里。 摇匀并滤入冰过的鸡尾酒杯 海风 原料： 梅森罐或岩石玻璃 1.5盎司伏特加 1/3c 蔓越莓汁 1.5盎司葡萄柚汁 装饰——石灰轮 方向： 将 ½ 杯装满冰块。倒入伏特加、蔓越莓和葡萄柚 果汁。 搅拌直到玻璃感觉冷。 用石灰轮装饰。

各种口味的美味佳肴 我们喜欢创造让我们的味蕾眼花缭乱的新菜肴，几乎就像我们喜欢告诉别人这道菜没有任何肉类或奶制品时一样让他们感到惊讶！ 因为我们所有的口味都略有不同（或 a 很多），我们鼓励您根据自己的口味偏好调整任何口味。 _cc781905-5cde- 3194-bb3b-136bad5cf58d_ 这些食谱旨在指导如何制作您会喜欢的植物菜肴，但我们希望您自己制作！ 请随时在我们的网站上分享您的意见崭露头角的用户论坛！ Ghee A staple in Ayurvedic cooking. Use It For: Cooking Ayurvedic-inspired dals, kitchari, curries, or sautéed vegetables. Spreading lightly on warm roti, dosa, or toast. As a finishing drizzle over soups, stews, or grains for grounding, warming energy. Recipe Kitchari Plant-based Ayurvedic kitchari with rice, mung dal & spices — a healing reset meal balancing all doshas. Use It For: Dosha Balancing: Gentle and easy to digest, balancing for all doshas. Variations: Add leafy greens in the last 5 minutes of cooking for extra nourishment. Texture Tip: Kitchari can be made thick like stew or looser like porridge depending on preference. Recipe Tumeric Latte A warming, anti-inflammatory elixir that balances all doshas and feels like a hug in a cup. Recipe Spiced Vegetable Dal A Plant-Based spin on one of Ayurveda’s most grounding and nourishing staples. Use It For: Dosha Balancing: Gentle and easy to digest, balancing for all doshas. Dal is considered grounding and easy to digest, especially supportive during Vata season when warmth and stability are needed. Recipe

Like what you see? Sign up today to get newsletters and updates sent straight to your email! Enter your email here Sign Up Thanks for submitting!

马铃薯香肠杂烩 预热烤箱至 375F 原料： 赤褐色土豆，去皮，大骰子 1#红薯，大骰子 1#黄土豆，大骰子 1#球芽甘蓝 1袋小胡萝卜 1个大红色或黄色洋葱，大骰子 1个青椒，大骰子 1 包 4 条现场烤香肠，切成圆盘 2汤匙卡津或克里奥尔调味料 1汤匙蒙特利尔牛排调味料 1汤匙橄榄油 方向： 将烤箱预热至 350 F。 调好所有食材。 将所有蔬菜和香肠切碎，均匀地放在铺有锡帕纸或羊皮纸的烤盘上 在切碎的食材上涂上淡橄榄油和调味料。 在 350 F 上烤至少 35 分钟

Golden pineapple fried rice with crispy tofu, peas, carrots, and cashews. Curry-bloomed for rich flavor and balanced with sweet pineapple, this plant-based dish is hearty, vibrant, and full of comfort. 素炒饭 原料： 炒锅或干锅，都可以 3 C煮熟的白米饭，如果提前一天煮熟更好 ¼ C 酱油或酱油 1汤匙伍斯特沙司 1汤匙粗盐 2茶匙黑胡椒 1袋冷冻豌豆和胡萝卜 ½白洋葱，小丁 ½ 盘蘑菇，小丁 花生油和芝麻油 原料： 炒锅或干锅，都可以 3 C煮熟的白米饭，如果提前一天煮熟更好 ¼ C 酱油或酱油 1汤匙伍斯特沙司 1汤匙粗盐 2茶匙黑胡椒 1袋冷冻豌豆和胡萝卜 ½白洋葱，小丁 ½ 盘蘑菇，小丁 花生油和芝麻油 方向 ： 1) 用中火加热炒锅或干锅约 3-4 分钟，同时开始米饭 2) 添加 oil 左右移动直到均匀涂抹，然后。 3) 加入蔬菜，炒约 10-12 分钟，这取决于你想要的软度。 4) 加入米饭，加入蔬菜，搅拌均匀。 5）在一个小碗里混合酱油、伍斯特沙司和几汤匙花生/芝麻油 混合。将米饭均匀地裹上酱汁。添加调味料

Balanced, plant-based lunches inspired by global flavors. From light Japchae to hearty gumbo and comforting soups, Flavor & Spirit brings Ayurveda ease to your midday meal. 午餐 请继续查看，我们将添加更多您最喜欢的菜肴！ 贾帕奇 一道日本风味的菜肴，触动了所有的音符！ 香肠秋葵汤 咸味微辣，非常适合午餐或晚餐！ 土豆葱花汤 奶油和心脏的首选，非常适合寒冷的一天

潮湿的素食香蕉面包 原料： 原料： 弄湿： 3-4 根成熟的大香蕉，捣碎 2个亚麻蛋 1 ½ C 糖 ½ C Crisco 或其他起酥油 ¼ C 杏仁奶或燕麦奶 干燥： 1茶匙小苏打 2 ½ C AP 面粉 1茶匙香草精 1茶匙肉豆蔻 ¼ C 碎核桃片

晚餐 请继续查看，我们将添加更多您最喜欢的菜肴！ 玉米饼汤 蘑菇汤团 韩国灵感 翻炒 适合任何季节的美味和丰盛的汤！ 食谱 素食法士达 食谱 适合任何季节的美味和丰盛的汤！ 食谱 素食法士达 食谱 适合任何季节的美味和丰盛的汤！ 食谱 素食法士达 食谱