14 天植物膳食计划 第 1 天 早餐 融化的炒三明治。 午餐： 西南豆腐和蔬菜饭碗。 小吃： 无花果棒和蔬菜棒。 晚餐： 植物性照烧碗 甜点： 花生酱饼干 早餐 土豆炒和香蕉。 午餐： 剩下的照烧碗 小吃： 混合坚果 和一块水果。 晚餐： 辣椒玉米面包 甜点： 果味冰糕 早餐 隔夜燕麦 加香蕉 午餐： 熟食三明治配水壶薯条 小吃： 无奶酸奶和腰果 晚餐： 厚实的香肠和蔬菜肉酱和意大利面 甜点： 花生酱饼干 第 2 天 第 3 天 早餐 融化的炒三明治。 午餐： 剩辣椒 和玉米面包 小吃： 无花果棒和蔬菜棒。 晚餐： Chik'n 和素食法士达 甜点： 爆米花 早餐 豆腐炒 午餐： 玉米片，上面放着法吉塔蔬菜。 小吃： 鹰嘴豆泥和饼干 晚餐： 比萨 甜点： 水果 早餐 马铃薯炒 午餐： P、B 和 J 带芯片 小吃： 挂毯和饼干 晚餐： Pita Wraps w/Falafel 甜点： 冰糕或冷冻酸奶 早餐 马铃薯炒 午餐： 任何剩余的剩菜 小吃： 水果 晚餐： 炒面和炒面 甜点： 布丁 第 5 天 第 4 天 第 6 天 第 7 天 早餐： 菜肉馅煎蛋饼和土豆 午餐： 西南豆腐和蔬菜饭碗。 小吃： 香蕉面包 晚餐： Chik'n 炸牛排和土豆 甜点： 水果沙拉 早餐： 融化的炒三明治。 午餐： 剩汤 小吃： 布丁 晚餐： 法式面包披萨和沙拉 甜点： 冰淇淋 早餐 土豆炒和香蕉。 午餐： 剩菜剩饭 小吃： 混合坚果 和一块水果。 晚餐： 野米汤 & 滚 。 甜点： 果味冰糕 早餐： 早餐卷饼 午餐： 剩辣椒 和玉米面包 小吃： 鹰嘴豆泥和蔬菜 晚餐： 塔可沙拉 甜点： 爆米花 早餐： 燕麦和水果 午餐： 玉米片，上面放着法吉塔蔬菜。 小吃： 鹰嘴豆泥和饼干 晚餐： 蔬菜卷 甜点： 水果 早餐： 肉桂 吐司和水果 午餐： P、B 和 J 带芯片 小吃： 挂毯和饼干 晚餐： 素食香肠狗 甜点： 布丁 早餐： 蔬菜炒和吐司 午餐： P、B 和 J 带芯片 小吃： 薯条和莎莎酱 晚餐： 香肠和蔬菜串 甜点： 花生酱饼干 第 8 天 第 9 天 第 10 天 第 11 天 第 12 天 第 13 天 第 14 天

早餐 请继续查看，我们将添加更多您最喜欢的菜肴！ 早餐哈希 经典菜肴的新旋转，晚餐也很美味！ 早餐三明治 足够简单和快速，可以在飞行中或整个星期制作！ 肉桂香甜甜圈 它们尝起来和看起来一样好！

潮湿的素食香蕉面包 原料： 弄湿： 3-4 根成熟的大香蕉，捣碎 2个亚麻蛋 1 ½ C 糖 ½ C Crisco 或其他起酥油 ¼ C 杏仁奶或燕麦奶 干燥： 1茶匙小苏打 2 ½ C AP 面粉 1茶匙香草精 1茶匙肉豆蔻 ¼ C 碎核桃片 方向： 1）预热烤箱至325华氏度。油脂和面粉面包盘。 2) 湿混合：香蕉泥、亚麻鸡蛋、Crisco、香草精和糖。 3) 干燥：在单独的碗中将 AP 面粉、小苏打和肉豆蔻混合在一起。 4) 将干料混合成湿料，慢慢加入牛奶。折起来 核桃。 5）将混合物倒入准备好的面包盘中。 6) 在 325 F 下烘烤 60-80 分钟。用牙签测试熟度

Balanced, plant-based lunches inspired by global flavors. From light Japchae to hearty gumbo and comforting soups, Flavor & Spirit brings Ayurveda ease to your midday meal. 午餐 请继续查看，我们将添加更多您最喜欢的菜肴！ 贾帕奇 一道日本风味的菜肴，触动了所有的音符！ 香肠秋葵汤 咸味微辣，非常适合午餐或晚餐！ 土豆葱花汤 奶油和心脏的首选，非常适合寒冷的一天

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We are more than just plant-based recipes, meal ideas and plans, or even just food in general. Flavor and Spirit embodies all those special moments we associate with food as well as the adventurous side of us that is always journeying to learn, grow, and try new things. Where will your journey take you? 风味与精神 你的旅程将带你去哪里？ 欢迎来到 Episode 1 of Going 5D with Destiny Dawn is out! Click to listen to on Spotify now! 丰富您的生活！ 我们曾经对不含动物脂肪的食物的味道持怀疑态度，但我们没有想到，就像我们从来没有在不先调味的情况下做鸡肉一样，正是调味料和香料的组合使这道菜，不管脂肪来自哪里！ 这里有一些我们认为读者可能会觉得有用的有用提示！ 查看我们最常被问到的一些关于过渡到植物性饮食的提示和技巧，甚至只是帮助将更多的植物性菜肴纳入您的饮食！ 技巧和窍门 以植物为基础？素食主义者？素食主义者？ 有关系吗？ 当然可以， 但如果你像我们一样，简单的答案是行不通的。这就是为什么我们想分享我们发现的非常有用的信息 来帮助您根据自己的感觉做出决定！ 整体健康提示和新闻 关于冥想的研究揭示了什么 我们曾经认为连续几个小时静静地坐着是一种不可能的折磨，但惊喜地发现它变得多么容易！ 我们都有自己的理由因为想要让心灵平静并学会控制我们的思想和反应。 但是我们探索了冥想的真正益处，并且对我们学到的东西更加惊讶！ 我们只是说它不适合精神或宗教人士，而是任何可以使用以下帮助的人： 记忆 认知功能 正念 应对 愤怒 压力 焦虑……还有更多！ 敬请关注即将推出的更多信息！ 我们强烈建议您查看自己的一些信息 以及，但我们还提供了指向由收集的一些有趣数据的链接哈佛大学！ 点击这里阅读更多！ 你可知道？ 全世界 如果世界采用植物性饮食，我们将把全球农业用地从 4 公顷减少到 10 亿公顷 甚至我们也知道这是多么不可能和不切实际……至少在不久的将来，但知道这表明我们可以对我们做出的改变产生多大的影响！ 点击这里阅读更多！ 关于我们 快来了